Kliknij aby zobaczyć źródło

Od kilkunastu lat dominuje kult zdrowia oraz młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina oraz strony internetowe. Oblężenie idą gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija się także dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Nieustannie powstają pionierskie punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości niemniej jednak, żeby utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji oraz zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny oraz samozaparcia. Najważniejsza jest dobra dieta. Codziennie trzeba spożywać zbilansowane posiłki. Na bok należy odstawić wszelkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków wypada postarać się, aby zawierały one wszystkie potrzebne do prawidłowej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą odżywiania człowiek ma obowiązek spożywać produkty bogate w wolno rozkładające się cukry. Wybitnie porządnie na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy także zapominać o witaminach oraz cennych składnikach mineralnych – więcej informacji.